ドリンク

ファスティングをするなら酵素ドリンク選びが大切

ダイエットにも役立ちます

清涼飲料水

栄養不足を解消

体内の酵素は加齢の影響や食生活、生活習慣の乱れなどで不足気味となりますが、酵素ドリンクがあれば手軽に補うことができます。酵素ドリンクは健康維持や美容に役立つことはもちろん、ファスティングダイエットにも活用されています。ファスティングは食事を抜きますので大幅なカロリーダウンができ、胃腸を休ませることもできます。短期間に減量したいときには効果的な方法ですが、やはり食事を摂らないとなると栄養不足となり、体に不調が出てしまう可能性もあります。そこで、まったく何も口にしないのではなく、食事の代わりに酵素ドリンクを飲むことで、不足しがちなビタミンやミネラルをしっかり補う方法が人気となっています。酵素ドリンクは栄養価が豊富なものの低カロリーですし、炭酸水で割ると満腹感を得ることもできます。そして痩せやすい体にするには酵素不足を解消することも大事ですが、酵素もたっぷり摂ることができますので、代謝や消化吸収の能力もアップし、ダイエットの効果を高めることも期待できます。ファスティングにも様々な方法があり、一日一食のみ食事と置き換える方法もあれば、朝晩の置き換えを行う、さらに2、3日集中して行うこともできます。無理なく、一日一食の置き換えから始めるのも良いですし、短期間に結果を出したいときは週末などを利用して本格的なダイエットを行うなどそれぞれに合う方法を選んでいきましょう。ファスティングが終わったあとはいきなり元の食事に戻すとリバウンドしたり、胃腸に負担もかかりますので、まずはスープや重湯などから初めて、少しずつ食事量を戻していきましょう。